Meditációs jóga - fókuszban a légzés (pránajáma)
"A jóga nem csak az ászanák gyakorlásáról szól. Ezen a foglalkozáson összekapcsoljuk a jóga nyolc lépcsőjét, ami térképet ad a belső csend eléréséhez"
A tradicionális jógagyakorlás szerves része a meditáció (dhjána), mely a nyolctagú jóga hetedik foka, a koncentrációt (dharana) követi.
A nyolctagú jóga részei a meditáció előkészítése:
- elköteleződés (jáma, nijáma)
- a test kimozgatása, lazítása testgyakorlással (ászana)
- az idegrendszer nyugtatása légzőgyakorlatokkal (pránajáma)
- a figyelem befelé fordítása (prátjáhárá)
- koncentrációs gyakorlatok (dhárana)
- elmélyülés, elcsendesedés (dhjána)
- belső csend állapota (szamadhi)
A fenti lépéseken haladunk ezen a foglalkozáson, kiemelve a légzőgyakorlatokat (pránajáma), amit már a ráhangolódó ászana gyakorlásnál is előtérbe kerül.
A foglalkozás előtt 2 órával már ne egyél! Köszönöm!
Az oktató Nagy Gábor, MJSZ minősített jógaoktató-okleveles mozgásterapeuta, 2017-ben elnyerte a JÓGARÁDZSA közönségdíjat.
Ár: 2000,-
Jelentkezés: 06/20/9175-865, nagygaborimre@gmail.com
Térkép
Cím: Székesfehérvár, Zámoly u. 59.
Programajánló
Ápr 03. 09:30
Ápr 12. 17:30
Ápr 17. 17:30
Ápr 08. 18:45
Ápr 26. 18:30
Ápr 28. 07:00
Ápr 20. 09:30
Ápr 11. 17:00
